産後の体調変化や注意点は?おすすめの過ごし方の8つのポイント

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    はいたーい!ちょこんです^^

     

    産後の身体はホルモンの影響を

    大きく受けてしまいます。

     

    そのためさまざまな変化があり

    これって大丈夫なの??

    どこか悪いのかな…

    など気になることがたくさん!!

     

    変化する注意点過ごし方

    8つご紹介したいと思います。

    産後の身体はどうなるの?

     

    産後の身体が変化するって

    妊娠中に産院で教えてもらったこと

    ありますか??

     

     

    私はありませんでした。

    で・も、

    産後の身体は変化だらけの

    トラブル満載!!!

     

     

    これは妊娠中から

    知っておくべきこと

    なんじゃないかと思います。

     

     

    変化や注意点、正しい過ごし方がわかれば

    トラブルを回避できるかもしれません。

     

     

    まずは産後の肥立ちについて。

    詳しい情報はこちらをお読みください^^

     

     

    産後すぐという時期の過ごし方で

    肥立ちがよくなるか悪くなるかが決まってしまいます。

    ぜひ、参考にしてください!!

     

    頻尿がつづくことも!

     

    妊娠中は大きなお腹が膀胱を圧迫するので

    頻尿になりますよね。

     

     

    でも出産後も頻尿に

    悩まされている人はいませんか?

     

     

    なかなか人に相談できない悩みなので

    どうしていいのか

    思い悩んでいる人もいらっしゃると思います。

     

     

    なぜ頻尿がつづくのか

    原因と改善策については下記を読んでください!!

     

     

    具体的な方法があるので

    実践しやすいと思います^^

     

    尿もれに悩む…

     

    実は産後の尿もれで悩む人も

    少なくありません。

     

     

    それほど

    出産が身体へ与えるダメージは大きい

    のです。

    そんな悩みをお持ちの方は

    こちらを参考にしてください!!

    詳しく解説しています。

     

     

    頻尿とは違った対処法や改善策を

    紹介しています。

    ご自身に合った方法を選んでくださいね♪

     

    生理の量やおりものに変化がでる

     

    生理やおりものの悩みも

    なかなか人に相談しづらいですよね。

     

     

    産後に生理がきても量が今までと違ったり

    おりものの量にも変化があらわれることも。

     

     

    え?どんなふうに変化するの??

    と気になったら下記をぜひ参考に♪

     

     

    女性の身体は本当に大変です(;´・ω・)

     

    生理再開について

     

    産後の生理再開の時期って気になりませんか?

     

    再開時期は個人差が大きいのですが

    「授乳によって生理再開が遅くなるのでは?」

    そう思っている人が多いはず。

     

     

    でも、授乳中でも生理再開が早かった

    という人もいます。

     

     

    授乳タイプ別に解説していますので

    ぜひこちらを参考にしてください^^

     

    乳輪の悩み…

     

    妊娠中は大きくなる胸にあわせて

    乳輪も大きくなり色も黒くなりますよね?

     

     

    「出産したらもとに戻るだろう」

    って思っていたのになかなか戻らず

     

     

    まさか、ずっとこのままなの??

     

     

    と悩む人もいらっしゃいます。

    同じ時期に出産した友だちがいても

     

     

    ね、ね、乳輪って小さくなった?

    いつから小さくなるの??

    あなたもまだ大きい???

     

     

    なんて聞けませんよね(>_<)

    もしかして私だけ…?

    ではありません!!

     

     

    なぜ戻らないのか、いつまでかかるのか

    どうしたらいいのか参考にしてくださいね。

    産後はどのように過ごせばいい?

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    出産後、里帰りや親の助けを借りれず

    すぐ自宅に帰る場合は、

    どのように過ごせばいいのでしょうか。

     

    こんな方法があります!

     

    最近、ワンオペ育児なんて言葉が

    でてきていますが、

    実際、産後すぐ自宅に帰ると

    夫は仕事のため、日中は1人で育児や家事を

    こなさなければならない状況になります。

     

    出産で身体は大事故にあったほどのダメージにも

    かかわらず24時間の育児は待ってくれません。

     

    か、身体を休めたい…

    あちこち痛いのに休めない…

     

    そんな現状に身体も心も悲鳴をあげかねません。

    頼れる人が近くにいない場合、

    こちらを参考にしてみてください。

     

     

    こういう方法もあるんだと

    ぜひ知っておきましょう^^

     

    家事のタイミング

     

    産後の家事って結構な重労働です。

    身体はクタクタのボロボロでも

    どうしてもやらなきゃいけない状況の人も

    いらっしゃいますよね。

     

     

    どんな家事からどれぐらいの量を

    どのタイミングで始めれば

    身体への影響を最小限に抑えられるのでしょうか。

     

     

    身体に無理がないように

    “少しずつ”がポイントです(*^^*)

     

    いかがでしたか?

    参考になりましたら幸いです。

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