小倉優子が2人目を出産!1人目の産後ダイエットその秘訣は?

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    はいたーい!

    小倉優子さんの出産に

    幸せな気持ちになったちょこんです^^

     

    2016年11月18日に、

    2人目となる男の子を出産したゆうこりん。

    色々なことを乗り越え

    2児のママになったゆうこりんの

    1人目のときの産後ダイエットに着目してみました!!

     

    第一子を妊娠中、13kg増えたというゆうこりん。

    産後ダイエットで約11kgを落としたというそのダイエット方法は??

     

    気をつけたのはたった2点?

     

    ゆうこりんという愛称で

    親しまれている小倉優子さん。

    現在33歳なんですって!!

    あの変わらない可愛らしさは

    どうやって維持しているのでしょうか!?

     

    可愛いママっていいですよね^^

    産後のスタイルも申し分ないゆうこりん。

    産後ダイエットの秘訣は??

     

    食事と骨盤の2点!

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    ゆうこりんが産後に気をつけたのは

    食事と骨盤のたった2点でした。

     

    レシピ本を出すほどの料理上手なゆうこりん。

    「パパッと作れる」というのが主婦心をくすぐりますね^^

     

    また、産後ダイエットをすすめていくにあたり

    アドバイザーとしてギャル曽根に料理の監修をしてもらったようです。

    毎朝の日課としてグリーンスムージーを飲んでいたとのこと。

     

    朝の食事1時間前に葉物と果物を使った

    グリーンスムージーを飲むことで、

    酵素を効果的に摂り入れることができますし

    代謝アップにもなるためダイエットには最適ですよ。

     

    産後のダイエットを成功させる秘訣は

    「骨盤にあり!!」といっても過言ではありません。

     

    ゆうこりんも骨盤をしめるため、

    骨盤ガードルとベルトを使用したようです。

     

    ちゃんと努力しているのですね^^

     

    ところで、

    酵素ダイエットなるものが流行っていますが、

    そもそも酵素ってダイエットにどう効果があるのか気になりませんか?

    次はゆうこりんが実践したグリーンスムージーの

    「酵素」について調べてみました。

     

    そもそも酵素ってなんぞや?

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    酵素には胃腸で消化を助ける働きと代謝を上げる働きがあります。

    本来ならバランスよく酵素が働くことで

    代謝が上がり痩せやすい体を作るのですが、

    消化の働きが大きくなってしまうと代謝に回る酵素が少なくなり

    代謝が下がってしまうことも。

     

    ダイエットは代謝を上げることで痩せやすくなるので、

    食べ物で酵素を補うことで消化を助け

    代謝を上げてくれるのだそう。

     

    酵素ドリンクが人気なのはダイエットできるから

    ということなのですが、正確には痩せやすい体を作るためのもの。

     

    酵素は野菜や果物にたくさん含まれているので、

    ゆうこりんのグリーンスムージーは

    痩せやすい体つくりには最適!!

    というわけです。

     

    ただ、酵素は熱に弱いといわれていますが、

    全部がそういうわけではなく

    熱に強いものもあるそうです。

     

    酵素ドリンクを選ぶときは

    ・熱に強い

    ・胃腸で消化の働きを助ける

    この2つのポイントを重視するといいでしょう。

     

    スムージーを「食前に」がポイント

     

    ゆうこりんは朝食の1時間前に

    グリーンスムージーを飲むので、

    消化を効率的に助けてくれそうですよね!!

     

    また食べ物から摂取するというのは理想的といえます。

    スムージーは熱を使わず、生のまま使うので

    より体にいいということですね^^

     

    食事を摂らずグリーンスムージーや酵素ドリンクだけ

    になるとリバウンドをしやすいようです。

    リバウンドは元の体重より増えることが多いので

    しっかり食事を摂ることで

    健康的に産後ダイエットしましょうね(*’▽’)

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