産後の体調変化や注意点は?おすすめの過ごし方の8つのポイント

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はいたーい!ちょこんです^^

 

産後の身体はホルモンの影響を

大きく受けてしまいます。

 

そのためさまざまな変化があり

これって大丈夫なの??

どこか悪いのかな…

など気になることがたくさん!!

 

変化する注意点過ごし方

8つご紹介したいと思います。

産後の身体はどうなるの?

 

産後の身体が変化するって

妊娠中に産院で教えてもらったこと

ありますか??

 

 

私はありませんでした。

で・も、

産後の身体は変化だらけの

トラブル満載!!!

 

 

これは妊娠中から

知っておくべきこと

なんじゃないかと思います。

 

 

変化や注意点、正しい過ごし方がわかれば

トラブルを回避できるかもしれません。

 

 

まずは産後の肥立ちについて。

詳しい情報はこちらをお読みください^^

 

 

産後すぐという時期の過ごし方で

肥立ちがよくなるか悪くなるかが決まってしまいます。

ぜひ、参考にしてください!!

 

頻尿がつづくことも!

 

妊娠中は大きなお腹が膀胱を圧迫するので

頻尿になりますよね。

 

 

でも出産後も頻尿に

悩まされている人はいませんか?

 

なかなか人に相談できない悩みなので

どうしていいのか

思い悩んでいる人もいらっしゃると思います。

 

なぜ頻尿がつづくのか

原因と改善策については下記を読んでください!!

 

 

具体的な方法があるので

実践しやすいと思います^^

 

尿もれに悩む…

 

実は産後の尿もれで悩む人も

少なくありません。

 

 

それほど

出産が身体へ与えるダメージは大きい

のです。

そんな悩みをお持ちの方は

こちらを参考にしてください!!

詳しく解説しています。

 

 

頻尿とは違った対処法や改善策を

紹介しています。

ご自身に合った方法を選んでくださいね♪

 

生理の量やおりものに変化がでる

 

生理やおりものの悩みも

なかなか人に相談しづらいですよね。

 

 

産後に生理がきても量が今までと違ったり

おりものの量にも変化があらわれることも。

 

 

え?どんなふうに変化するの??

と気になったら下記をぜひ参考に♪

 

 

女性の身体は本当に大変です(;´・ω・)

 

生理再開について

 

産後の生理再開の時期って気になりませんか?

 

再開時期は個人差が大きいのですが

「授乳によって生理再開が遅くなるのでは?」

そう思っている人が多いはず。

 

 

でも、授乳中でも生理再開が早かった

という人もいます。

 

 

授乳タイプ別に解説していますので

ぜひこちらを参考にしてください^^

 

乳輪の悩み…

 

妊娠中は大きくなる胸にあわせて

乳輪も大きくなり色も黒くなりますよね?

 

 

「出産したらもとに戻るだろう」

って思っていたのになかなか戻らず

 

 

まさか、ずっとこのままなの??

 

 

と悩む人もいらっしゃいます。

同じ時期に出産した友だちがいても

 

 

ね、ね、乳輪って小さくなった?

いつから小さくなるの??

あなたもまだ大きい???

 

 

なんて聞けませんよね(>_<)

もしかして私だけ…?

ではありません!!

 

 

なぜ戻らないのか、いつまでかかるのか

どうしたらいいのか参考にしてくださいね。

産後はどのように過ごせばいい?

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出産後、里帰りや親の助けを借りれず

すぐ自宅に帰る場合は、

どのように過ごせばいいのでしょうか。

 

こんな方法があります!

 

最近、ワンオペ育児なんて言葉が

でてきていますが、

実際、産後すぐ自宅に帰ると

夫は仕事のため、日中は1人で育児や家事を

こなさなければならない状況になります。

 

出産で身体は大事故にあったほどのダメージにも

かかわらず24時間の育児は待ってくれません。

 

か、身体を休めたい…

あちこち痛いのに休めない…

 

そんな現状に身体も心も悲鳴をあげかねません。

頼れる人が近くにいない場合、

こちらを参考にしてみてください。

 

 

こういう方法もあるんだと

ぜひ知っておきましょう^^

 

家事のタイミング

 

産後の家事って結構な重労働です。

身体はクタクタのボロボロでも

どうしてもやらなきゃいけない状況の人も

いらっしゃいますよね。

 

 

どんな家事からどれぐらいの量を

どのタイミングで始めれば

身体への影響を最小限に抑えられるのでしょうか。

 

 

身体に無理がないように

“少しずつ”がポイントです(*^^*)

 

いかがでしたか?

参考になりましたら幸いです。

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